Un buen día, que alimentar al bebé, lo puso a dormir y una ducha rápida para relajarse. Usted decide a entrar en uno de sus pantalones vaqueros preferidos y se sorprenden de que ni siquiera se puede entrar en ellos. Usted echa un vistazo a su bebé y usted lo ama más de lo que puede pensar y no cambiaría esta experiencia por nada en este mundo. Usted es todo, le preocupa acerca de cómo sacudir el peso del bebé. Sólo hay una manera de alterar su cuerpo, y que consiste en tomar medidas.
Este artículo le dará 3 estrategias simples pero eficaces que se pueden aplicar para realizar sus objetivos de pérdida de peso.
Los crujidos del vientre
Hacer abdominales para perder peso durante el embarazo son algunas de las maneras más rápidas para orientar su región ventral, y muy rígido y firme los músculos subyacentes en el estómago. Se trata de intentar doblar las rodillas, mientras que, por boca arriba sin levantar los pies del suelo. Lentamente levante su cabeza de modo que su espalda se levantó del suelo, y usted se sentirá un ligero "quema" la sensación en el área del estómago. Ese es un buen tipo de quemadura que está empezando a fortalecer su área abdominal.
Al levantarla, asegúrese de exhalar, y como usted va a bajar, usted querrá que se inhala.Cuando se inicia en un primer momento su cuerpo se encuentra muy difícil y es importante para construir el impulso gradualmente tal vez añadir un poco más al día.
ejercicio de Kegel
Muchas madres nunca han oído hablar de este método para perder peso durante el embarazo, pero eso no quiere decir que no funcionan. Este ejercicio funciona muy bien en los músculos pélvicos y el estómago. Son ejercicios que usted puede hacer en cualquier lugar en realidad, por ejemplo, en el salón o el jardín. Los músculos de la pelvis se concretó muy rápido debido a que durante las rutinas de ejercicios de Kegel son continuamente contratados.
Usted quiere estar seguro de que están apuntando a los músculos adecuados durante los ejercicios para perder peso después del embarazo. Objetivo para el músculo que controla la micción por pretender que están tratando de pararse para orinar. No esta contratación, y que se apriete y el tono de su área del estómago y la pelvis menor en ningún momento.
Objetivo para los oblicuos
Oblicuos son el exceso de grasa que las personas tienen en torno a su cintura y la región abdominal. Se les conoce como las manijas del amor por algunas personas. Son los músculos situados en diagonal alrededor de su área del torso. Para hacer los ejercicios para bajar de peso oblicua embarazo, la que hay que hacer de una manera reglamentada como abdominales.
Por lo tanto establecer plana sobre su espalda de nuevo, y esta vez en lugar de mover el cuerpo hacia arriba, que va a guardar los codos hacia el lado izquierdo de su cuerpo y luego pasar a la parte derecha de su cuerpo, en diagonal. Es de vital importancia y por su propio bien, que se inicia lentamente y luego construir un impulso poco a poco. Esto le permitirá bajar de peso gradualmente y con seguridad.
