De los muchos factores que contribuyen a ganar la grasa del vientre, hay un tipo de comida que es una pesadilla de la dieta que usted debe tener en cuenta. Yo no estoy contando los alimentos que son ricos en grasa. Es de conocimiento común que el cuerpo no metaboliza los alimentos grasos muy bien. Como una persona a dieta, usted sin duda conoce el hecho de que cuando usted consume más calorías que quema el cuerpo, con el tiempo usted aumentará de peso. Lo que no saben es que las calorías de algunos hidratos de carbono más fácilmente terminan en forma de grasa que otras.
Los hidratos de carbono representan calorías. Las calorías representan la energía almacenada en tu cuerpo. Pero no todos los carbohidratos actúan de la misma. Algunos son "combustión lenta", y algunos se "quema rápido." carbohidratos de rápida combustión rápidamente se descomponen en azúcar, la causa de su nivel de insulina a pico. Azúcar liberado de la quema lenta carbohidratos se liberan más lentamente, y no causa que el oleaje no deseados rápida en su nivel de azúcar en la sangre. Debido a que su cuerpo no necesita tanta energía a la vez, el exceso de calorías que no se queman se almacenan como grasa para las necesidades futuras de energía.
Entonces, ¿cuál es la diferencia? ¿Por qué importa si el nivel de los picos de insulina rápida o se levanta poco a poco?
Respuesta corta: Cuando el exceso de azúcar se libera en el torrente sanguíneo con demasiada rapidez, la irrupción de acompañamiento de la insulina se inicia una secuencia de reacciones en su cuerpo que da lugar a una desaceleración en su tasa metabólica. Un alto metabolismo quema muchas calorías en poco tiempo. Un metabolismo lento quema menos calorías, y almacena el resto en forma de grasa corporal. El resultado final es que su azúcar en la sangre se convierten en células de grasa.
azúcar procesado - lo que se encuentra en pasteles, galletas, dulces, etc-se basa la grasa del vientre. Este tipo de alimentos es toda una categoría de alimentos: dulces. El azúcar que se encuentra en los dulces se precipita en el torrente sanguíneo como una tormenta.
La lucha contra la grasa del vientre requiere un cambio en sus hábitos alimenticios. La adición de ejercicio a su rutina diaria también ayudará. Sorprendentemente, hay ciertos alimentos que realmente ayudará a quemar grasa del vientre. También hay cosas que usted puede hacer para acelerar un metabolismo lento. Estos son temas para futuros artículos.
