Voy a compartir con ustedes consejos para perder pulgadas de su cintura. Este es un problema grave que muchas, muchas personas se enfrentan. La grasa en el área del abdomen es metabólicamente activa de grasa lo que significa que con mayor libertad libera ácidos grasos en la sangre aumentando considerablemente el riesgo de enfermedades tales como enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Si usted toma en cuenta su creciente barriga grasa entonces le animo a tomar sólo 2 minutos de su tiempo para leer este artículo y descubra cómo usted puede perder estos centímetros de más, no deseados.
La pérdida de pulgadas de la cintura
1. Añadir 3 días de entrenamiento de la fuerza de su semana. Hay dos tipos básicos de entrenamiento, entrenamiento de la fuerza que está trabajando en contra de entrenamiento de resistencia y aeróbicos, que es caminar, trotar o hacer ejercicio similar. Ambos ayudan a reducir el tamaño de su vientre, pero el entrenamiento de fuerza será la más eficaz para impulsar su metabolismo para quemar grasa y dar sus beneficios a más largo plazo.
Usted se beneficiará más al levantar pesos más pesados de menor número de repeticiones, esto estimulará el crecimiento de sus músculos y le ayudará a quemar calorías y grasa durante todo el día - mucho después de su sesión de ejercicio ha terminado.
2. Cortar los carbohidratos en la noche. Uno de los problemas con la grasa del vientre es cómo reacciona su cuerpo a la insulina. Cuando la insulina se alcanzó su punto máximo de su capacidad de quemar grasa disminuye severamente y su capacidad para producir la grasa aumenta en gran medida. Sus puntos de la insulina como resultado de comer hidratos de carbono y esto es más pronunciado en la noche cuando el cuerpo no quema los carbohidratos para la energía también.
Prueba esto, el acabado de comer hidratos de carbono por la hora del almuerzo y luego cambiar a comer proteínas magras, vegetales y grasas buenas, lo que es un método muy eficaz de conseguir que la grasa de la zona del estómago.
Si tu objetivo es perder pulgadas de su cintura, entonces usted tendrá que obtener su dieta y el ejercicio de trabajo para lograr este objetivo, siguiendo estos consejos, que dará lugar a mucho éxito!
