En general, hay cuatro formas comunes para la medición de las grasas. Los métodos incluyen el hogar de grasa corporal Escalas, Método de la Marina, pesaje hidrostático y pinzas de pliegues cutáneos. Sin embargo, sólo hay tres métodos ampliamente utilizados.
* Inicio de la grasa corporal Escalas - Este dispositivo se aplica el método biométrico de impedancia cuando se pasa una corriente eléctrica a través del cuerpo magro entonces la corriente contraria se mide. El porcentaje de grasa corporal se determina cuando el resultado se compara con el peso.
Sin embargo, esta prueba se somete a un cierto margen de error como la impedancia en el cuerpo puede cambiar debido a otros factores donde la corriente también se genera como los músculos esqueléticos, los ejercicios físicos, y la onda eléctrica en el corazón. Para obtener resultados más precisos, de hambre o de horas por lo menos tres o evitar el ejercicio físico para menos 12 horas antes del examen.
* Pesaje hidrostático - También conocido como peso bajo el agua, es la manera más exacta para determinar la grasa corporal, pero siempre y cuando tengas un tanque de pesaje hidrostático. Usted tendrá que aplicar el principio de Arquímedes que es, su densidad corporal se mide con la cantidad de agua desplazada después de sumergirse en el agua. El principio establece que la cantidad de agua desplazada cuando algo se sumerge en el agua es en relación con el peso del artículo. Luego, la grasa de su cuerpo puede ser calculado en base a su densidad corporal.
* Calibrador del Pliegue - Un método eficaz que impliquen el uso de pinzas. Al ser el método más preferido, usted debe aprender a operar correctamente antes de su uso. La ayuda profesional puede ser mejor, si no un conjunto de pinzas Accumeasure debe estar bien si usted sigue las instrucciones atentamente.
¿Por qué usted debe medir la grasa corporal?
Ser consciente de la cantidad de grasas en su cuerpo puede ayudarle a mantenerse enfocado hacia las metas de su dieta. Puede ser el elemento de control en un proceso de pérdida de peso. Teniendo en cuenta la grasa de tu cuerpo te ayudará a calcular el tiempo que tendrá que perder una cantidad de grasa y la cantidad de calorías que uno debe cortar, así como determinar el mejor programa de dieta para perder peso. También por la grasa corporal que se sabe que su esfuerzo tiene éxito o no.
