¿Puedes recordar cómo era cuando usted era feliz con su cuerpo? Para algunos de ustedes por ahí, usted puede recordar lo que solía ser como tener ese cuerpo de ensueño. Para los demás de ti, que nunca han tenido ese cuerpo que usted desea. Si usted está buscando un plan de alimentación saludable para bajar de peso rápido, entonces me alegro de que estés aquí.
La verdad es que no puede haber muchas razones que usted está buscando una dieta saludable para bajar de peso rápido. Algunos de ustedes podrían estar tratando de prepararse para una boda, algunos de ustedes podrían tener que bajar de peso para un deporte, y algunos de ustedes es posible que quieran que se vea mejor. Cualquiera que sea la razón, no importa. Lo que importa es el hecho de que se puede lograr este objetivo la pérdida de peso de los suyos, no importa qué.
En este artículo, vamos a estar buscando a tres cosas diferentes que dramáticamente puede ayudar a perder peso en un período de tiempo muy rápido. Algunos de estos consejos es posible que haya escuchado antes, pero algunos de ellos en realidad podría ser nuevo para usted. Yo sugiero que tome en cuenta cada uno de ellos en vez de decir "que no va a funcionar!"
1-comer con más frecuencia
Una de las mejores maneras de diseñar un plan de alimentación saludable para bajar de peso rápido es para asegurarse de que están comiendo a menudo. Si usted es sólo comer tres comidas por día, es el momento de comer más comidas. Observe cómo estoy diciendo comer más comidas, no comer más. Usted necesita estar comiendo la cantidad que su cuerpo necesita (que vamos a hablar más adelante), sino que hay que dividir en cerca de seis comidas.
2-comer la cantidad adecuada de calorías
¿Cuántos de ustedes han oído que usted necesita comer 2000 calorías por día si usted quiere perder peso? Eso puede ser cierto para una persona, pero para otra persona puede estar totalmente equivocada. Todos tenemos cuerpos diferentes y quemar la grasa en diferentes niveles. Lo mejor es ir en línea y hacer una simple búsqueda de una calculadora de calorías. Una vez que ingrese sus datos, la calculadora le dirá cuánto debe comer por día. Comience por dos semanas de comer esa cantidad, si usted está perdiendo peso, entonces muy bien! Si no, entonces menor de 200 calorías y comenzar a comer esa cantidad. Sólo tienes que ajustar hasta que encuentre la cantidad adecuada.
3-Para saber la hora de comer ¿Qué
Posiblemente el aspecto más confuso cuando se trata de establecer un plan de alimentación saludable para bajar de peso rápido es elegir cuándo comer qué. Voy a hacer de este muy sencillo y le hará saber que los carbohidratos no se deben comer con grasa. Es necesario contar con tres de alto valor proteico y medianas comidas ricas en grasas por día y tres de alto valor proteico y comidas a medio carbohidratos por día. Usted debe comer la mayoría de sus comidas carbohidratos + proteínas en la mañana y su proteína + comidas ricas en grasas en la tarde
