Dietas bajas en carbohidratos se han convertido en un tema candente de debate. Hay muchos planes de dieta baja en hidratos de carbono en la actualidad la existencia. En este momento hay más de 750 millones de personas en todo el mundo que tienen sobrepeso. En 2008 el mercado de la pérdida de peso se prevé que llegará a $ 61 mil millones. Así como se puede ver tantas personas que compran programas de la dieta. Últimamente una gran parte de estos programas han sido los programas de dietas bajas en carbohidratos dieta. Ha habido algunos casos de éxito de pérdida de peso a corto plazo, pero algunas personas son realmente curioso lo que puede comer en una dieta baja en carbohidratos. En este artículo voy a hablar de los alimentos que puede comer de dos dietas bajas en carbohidratos: Atkins y South Beach.
La dieta Atkins se centra en la reducción de la ingesta de hidratos de carbono a favor de alimentos más proteína. Se requiere una atención rigurosa a la cantidad de hidratos de carbono, principalmente en las primeras semanas. Sólo ciertas verduras como el brócoli son permitidos durante esta dieta. Para seguir este plan debe supervisar todos los días la ingesta de hidratos de carbono comer sólo alimentos específicos y cortar algunos carbohidratos todos juntos. Hay incluso algunas bebidas como el vino que están fuera de límites durante las etapas iniciales.
La dieta South Beach, tal vez aparece como una dieta baja en carbohidratos, pero se centra en la reducción de la ingesta de hidratos de carbono. Esta dieta va por fases. En la Fase I, que es la fase inicial, hay una gran cantidad de artículos fuera de los límites, tales como pastas, pan, arroz, papas, dulces y frutas. Fruta Después de la primera fase se dice que los antojos tienden a desaparecer de carbohidratos malos. Se ha informado que después de la Fase 2 de pérdida de peso se reducirá significativamente.
Si trata de estas dietas bajas en carbohidratos se perderán peso, pero es la pregunta que usted debe preguntarse: ¿Cuáles son las desventajas? no solo quiero bajar de peso durante seis meses? ¿Estoy preparado para el peso de volver?
Una manera fácil de bajar de peso sería la de limitar su consumo de carbohidratos, comer sólo carbohidratos buenos. No se muera de hambre y ver esto como un objetivo a largo plazo y no una solución a corto plazo.
