Cuando se trata de la pérdida de peso se nos dice que comer menos ejercicio, más, una regla muy sencilla de seguir, pero como mucha gente no sabe siempre tan fácil. El cuerpo humano es una cosa asombrosa, la eliminación de todos los productos para bajar de peso, la liposucción, etc bandas gástricas, el cuerpo siempre se adapta a su entorno. Esto incluye la ingesta de alimentos y la cantidad de actividad necesaria para el uso que los alimentos.
En un mundo de 24 horas esto y lo otro, el sueño es la más apreciada en necesidad. Trabajamos más horas, trabajo por turnos, estar viendo la televisión tarde. Parece que hay una deriva hacia la privación del sueño, en la gente promedio duermen 90 minutos menos de lo que eran hace décadas.
Ha habido muchos estudios que han demostrado que los resultados de la privación del sueño en la reducción de la función cognitiva, cambios hormonales, la presión sanguínea deficiente, y sensibilidad a la insulina. Varios estudios han demostrado la relación entre la privación del sueño y la obesidad y la mala salud.
En una epidemia mundial de obesidad creciente no es sólo una coincidencia que duermen menos y cada vez más gordos. Sólo hay mucha evidencia de apoyo a la falta de sueño asociados con mala salud. Sin embargo, las personas continúan trabajando ya dormir menos.
Entonces, ¿cuál es la respuesta? Trate de fijarse el objetivo de obtener 8 horas de sueño cada noche. Sin embargo, si usted consigue solamente seis horas de una noche que no significa que si usted consigue 10 horas, la noche siguiente su autorización. Trate de ser coherente con la comida, la formación, y las rutinas para dormir a darle a su cuerpo la mejor oportunidad de perder peso y mantenerse saludable. corporal excesivo altera el metabolismo de la grasa, que también interfiere con los patrones de sueño normales. Por lo que su vital para asegurar que usted está comiendo una dieta adecuada para usted, y hacer ejercicio regularmente. Asegúrese de que su rutina de ejercicios tiene una buena combinación de entrenamiento de la fuerza y cardio. Para bajar de peso es importante para elevar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
las personas privadas de sueño son más gordos, la investigación ha demostrado que las personas que están privadas de sueño tenían un mayor consumo de grasa en sus dietas. Trate de mantener su dieta baja en grasa, especialmente si usted desea aumentar sus probabilidades de perder el peso. Las personas que duermen menos también usan las bebidas cargadas de cafeína, aunque la cafeína puede ser un buen estimulante y pérdida de peso ayuda, que es el azúcar de las bebidas su contenido en, que aumentan las posibilidades de que cada vez más gordos.
En conclusión la pérdida de peso es difícil, la clave es ser consistente con su dieta, la formación y el sueño. Dale a tu cuerpo todas las herramientas que necesita para ayudarle a perder peso, y que haga exactamente lo que quieres. Piense en su cuerpo como su vehículo, sin gasolina, no se ejecutará, sin agua no funcionará, sin el petróleo no se ejecutará. Si los tres están presentes el automóvil no sólo se ejecutará, pero te llevará a donde usted quiere ir.
Cualquier pregunta o si necesita ayuda con su pérdida de peso en contacto con http://www.exercisenutritioncoach.co.uk/contact.php objetivo.
