Para perder 10 libras al mes es en realidad una cosa fácil de hacer. Todo lo que tienes que hacer es simplemente cambiar su forma de vida. Aquí hay 5 consejos de cómo usted puede perder 10 libras en un mes:
1. Manténgase alejado de las bebidas gaseosas o sodas. Los refrescos y las gaseosas son muy altos en azúcar. El azúcar de estas bebidas se convertirá en grasa si no de inmediato quemarlo. Beba agua o bebidas de jugo recién exprimido de fruta, pero no añadir azúcar. Beber jugo de frutas sin azúcar reemplazará calorías inútiles con calorías sanas.
2. Caminata a paso ligero por la mañana. Caminar a paso rápido por la mañana es un excelente método para quemar la mayor parte de su grasa y calorías. Este ejercicio deberá aumentar su metabolismo, por lo tanto hacer que su cuerpo a quemar mucha más grasa a través de su día. Más de la mitad de una hora de caminar a paso ligero, de 4 a 5 veces por semana le dará un resultado notable en un mes.
3. Usted debe beber agua diariamente, un mínimo de 8 vasos. El agua potable le hará sentirse lleno y también hará aumentar el metabolismo del cuerpo. Aquí hay una punta de consumo simple. Por cada 2 kilos de su peso, beber 1 onza de agua. Si usted pesa 200 libras, a continuación, beber 100 onzas de agua.
4. Coma de 4 a 5 veces al día en lugar de su ordinario 3 comidas. Sin embargo, estos 4 a 5 comidas deben ser pequeñas comidas y no las comidas de tamaño regular. Cuando usted come con más frecuencia, usted tendrá menos hambre y esto le impide comer demasiado durante sus comidas.
5. Deje de comer en un 7 por la noche. Comida después de las 7 de la tarde lo hará más gordo, sobre todo cuando usted come justo antes de acostarse. Esto se debe a que después de las 7 pm, usted probablemente no va a hacer muchas actividades físicas que ayudan a quemar calorías.
Siga estos cinco consejos para perder 10 libras al mes y ver su nuevo yo en un mes.
