Así que muchas personas comienzan un programa de pérdida de peso varias veces al año, sólo para ser frustrado y obstaculizado por la falta de éxito. Muchas personas comienzan como parte de una resolución de Año Nuevo, antes del verano o vacaciones, o tal vez antes de un evento especial como una boda. Aquí hay tres cosas que hay que tener en cuenta para el éxito.
1) Nadie es perfecto, y eso incluye a usted ya su compromiso con su programa. Algunos días es posible que coma un poco demasiado o saltarse una sesión de ejercicio. Eso no quiere decir que no. Usted tendrá que seguir persiguiendo su programa. Si usted come una bolsa de patatas fritas, que no arruinar su dieta. No ir a comer una pizza, un pastel de queso, y beber 10 cervezas después del trabajo. Habrá reveses ocasionales, pero todos ellos son menores si se mantiene en movimiento hacia delante.
2) Establecer metas razonables. Si usted pierde 25 libras en un año es mucho más como para mantenerlo fuera de que si usted pierde 25 libras en 3 meses, y es más sano también. Si usted decide empezar a correr por su condición física, no va a correr maratones en un año más probable. Empiece lentamente y con prudencia!
3) Involucrar a su médico u otro profesional médico. Ellos deben ser consultados antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios y ciertamente antes de cualquier rutina de pérdida de peso rápida. Manténgalos en el circuito!
La pérdida de peso y programas de ejercicios tienen metas a largo plazo, su salud a largo plazo! No tratarlos como una solución rápida.
