Una gran cantidad de personas que profesan saber cómo quemar grasa y formar músculo, pero pocos realmente lo hacen. Esta industria está llena de los gurús de auto proclamado y profesores ... pero la mayoría de ellos no tienen ninguna idea sobre lo que están hablando.
El mundo físico es un mal caso de los ciegos guiando a otros ciegos. ¿Por qué si hay tanta gente que fielmente ir al gimnasio día tras día ... la nutrición recomiendan comer ... pero terminan por subir de peso?
Si bien existe una gran cantidad de malos consejos por ahí, hay un error asesino más culturistas hacen que se garantiza herir gravemente su progreso
En la toma de demasiada proteína
La proteína es el constructor de músculo, que es verdad. Pero eso no significa que es necesario mantener un desfiladero con él.
De hecho, haciendo lo que en realidad hará daño a su progreso. ¿Por qué? Debido a que el exceso se acaba de agregar a su cuerpo en forma de grasa ... porque el cuerpo simplemente no tiene nada que ver con eso.
Sorprendente pero cierto
¿Cuánto debe usted consigue todos los días? Depende de su construcción - pero para muchos 40-45 gramos al día es suficiente para quemar grasa y formar músculo.
¿Qué pasa con la proteína de suero?
Las compañías de suplementos me odio por decir esto, pero es totalmente innecesario.
¿De dónde proceden de proteína de suero?
Queso, nada más y nada menos. En otras palabras, usted puede conseguir la misma nutrición sólo por comer queso no por el pago de los suplementos costosos.
Y lo que es más, el queso está lejos de ser la mejor fuente de proteína. No te hará daño en pequeñas cantidades ... pero está lejos de ser ideal.
¿Dónde debe conseguir la proteína de?
En gran parte las nueces y granos germinados. Limitar su consumo de proteínas - y se centra en conseguir que a partir de las fuentes correctas, es la manera de quemar grasa y formar músculo AHORA.
