¿Así que quieres mejorar tu apariencia? No sé exactamente lo que quieres hacer, pero te puedo dar una idea de la quema de grasa, músculo del edificio y el desarrollo de un cuerpo que se quiere llevar a la playa.
Echemos un vistazo a la situación fundamental, una libra de grasa tiene 3.500 calorías de energía para quemar. Se trata de una gran cantidad si se considera que la persona promedio sólo quema unas 2.000 en un día normal. Ahora, si tenemos en cuenta que se puede ejecutar a pocos kilómetros o incluso pasar una hora entera en el Stairmaster y sólo quema unas 500 calorías que ver por qué la mayoría de la gente no puede bajar de peso.
Es por eso que usted necesita para acelerar la quema de grasa habilidades de su cuerpo utilizando un kettlebell hacer entrenamiento de alta intensidad intervalo.
Si no está familiarizado con Kettlebells es una pieza de equipo de Rusia que se parece a una bala de cañón, pero tiene una manija que se le atribuye. Debido a esto, es posible que el swing y en realidad hay cientos si no miles de ejercicios que puedes hacer. Ahora, balanceando un peso no suena como lo haría demasiado. Pero, usted se sorprendería. Debido a que usted puede hacer pivotar que hay un elemento cardiovascular que le permite grabar hasta 20 calorías por minuto y perder hasta un 1% de grasa corporal a la semana.
Ahora bien, si usted hace una formación de alto intervalo de intensidad que está haciendo un ejercicio, descansar brevemente y luego hacer otro ejercicio que esto aumentará su capacidad de quemar grasa aún más.
