La mayoría de las mujeres son felices de escuchar que de perder 10 libras 2 semanas a partir de ahora es factible. A menudo, quieren hacerlo con el fin de lucir fabulosa en un evento próximo. Sin embargo, también deben ser informados de que no es sano ni aconsejable para perder 10 libras rápidamente. Es más realista, así como más saludable, para hacer frente a la pérdida de peso poco a poco, por ejemplo, perder 10 libras al mes, en lugar de hacerlo con rapidez. Solemos oír acerca de eventos grandes y antes de lo previsto, la pérdida de peso es tan lenta por lo general una opción. Sin embargo, la vida es impredecible, ya veces la pérdida rápida de peso se requiere!
Estos son los pasos que debe tomar:
1. Cambie su dieta para incluir porciones de alimentos de calorías negativas
alimentos de calorías negativas son los alimentos que se consumen más calorías para digerir lo que realmente contienen. Esto significa comer ellos no añade calorías a su dieta. Esto es lo que necesitas! Par los alimentos de calorías negativas con el pescado y granos enteros. Algunos grandes alimentos de calorías negativas son el apio, remolacha, rábano, la cebolla, las frambuesas, los nabos, y las piñas.
2. Coma a menudo
Durante todo el día, comer con frecuencia, una vez cada dos horas. Esto evitará que su metabolismo de trabajo y la quema de calorías. Recuerde comer un desayuno y en porciones, pero después de que comer sólo pequeñas comidas rápidas. Nunca deje que su cuerpo se sienta hambre, y NO se muera de hambre. No funcionara.
3. Nunca Coma 19:00 Pasado
Coma una cena temprano todas las noches. El alimento que se come por la noche (21:00 en adelante) se almacena en el cuerpo en vez de quemarse. Comida temprana para evitar que su cuerpo almacene cualquier calorías de los alimentos que consume, ya que todavía están despiertos y activos. 19:00 Un corte es demasiado pronto para una dieta normal y saludable, pero usted está tratando de perder peso rápidamente, y 2 semanas no es tan malo!
4. Ejercicio
El secreto para perder peso no es ningún secreto en absoluto. Usted necesita quemar más calorías que usted consume. Puesto que usted está comiendo un montón de alimentos de calorías negativas, que puede quemar los que cuentan y quemar más de las que consume! Trate de hacer ejercicio en las tardes, después de que te has dado tiempo de digerir la cena.
5. Beba mucha agua
Mantener el cuerpo hidratado es esencial para perder peso. Además, el agua más se bebe, más agua tendrá su cuerpo tirar por la frecuencia con que se está hidratado. Esto significa que se almacenan menos "peso del agua", y lucir más esbelta.
Al cabo de dos semanas, el paso a nivel y estar orgulloso de ti mismo!
Recuerde que la pérdida de este peso que este ayuno es malo para su salud. Así que si usted tiene otras opciones, en serio a tener en cuenta. Si lo que realmente quería perder 10 libras 2 semanas a partir de ahora, porque usted tiene un evento para asistir, intenta cambiar a un régimen saludable después del evento. Hay muchos secretos de la quema de grasa que pueden llegar a un peso delgado y sano sin hacer hincapié en su cuerpo.
