Algunas personas piensan que la quema de grasa corporal es tan sencillo como pegar la cinta de correr durante el tiempo que pueda. Obviamente, esta es la razón por la cual muchas personas se preguntan por qué todavía están con sobrepeso. Quemar la grasa corporal es un esfuerzo complejo, de múltiples facetas - te pierdas uno de los aspectos, y corre el riesgo de sabotear el resto de sus esfuerzos.
# 1 - Mantenga un registro de lo que come.
Hay una razón por la cual muchos expertos insisten en la dieta sobre la inclusión de todo lo que come durante el día. Cuando se trate de contar las calorías en tu cabeza, es fácil perderse en las meriendas poco y coberturas adicionales que usted tuvo durante el día. Para facilitar las cosas, escribir todo en un pequeño bloc de notas durante el día, y registrar la información en su ordenador por la noche.
# 2 - Ejercicio de la forma que desee.
Después de algún otro régimen de ejercicios le hará poco bien. Usted tiene su propio estilo de vida especial, así que elige los ejercicios que se adapten a su forma de vida. Si te gusta nadar, nadar. Si te gustan los perros, a caminar por el barrio todos los días. Si te gusta trabajar en la oficina, usar las escaleras y push-ups durante quince minutos antes del almuerzo.
# 3 - Que se diviertan mientras usted está en él.
Cuando su dieta y rutina de ejercicios se adapte a su estilo de vida perfectamente, no habrá ninguna razón para que deje de seguir su régimen de ejercicios, porque es simplemente muy divertido de hacer. Y como siempre es divertido, no es el trabajo - y es mucho más fácil cumplir con algo si sé que no es trabajo! Mantenga una actitud abierta y positiva, y seguir descubriendo nuevas formas de diversión para mejorar su salud.
Haga lo posible por mantener una actitud positiva a lo largo de su estilo de vida mejor, y te de manera constante y segura cortada en la grasa corporal que ha sido una carga pesada todos estos años.
