Usted quiere obtener resultados de sus esfuerzos para bajar de peso pero no es un reto, que están muy ocupados, que son molestados por los antojos y que parece que no puede hacer un seguimiento de su alimentación. Este artículo le mostrará lo que hay que hacer para obtener resultados y conseguir la caída escala.
En primer lugar hay que entender que la pérdida de peso sólo se producirá cuando participan plenamente en el proceso. Como Jillian Michaels de The Biggest Loser fama diría, "no se puede telefónicos in" No se puede simplemente "esperanza" para obtener buenos resultados y luego milagrosamente se materializan.
Si usted siente que está demasiado ocupado para perder peso que quiero compartir con ustedes un hecho que podría ayudar a replantear el problema. Se ha demostrado que cuanto más rápido se pierde peso más fácil será para usted.
Ahora, lo sé, esto suena al revés, que ya están sintiendo ocupados y ahora te estoy diciendo que la pérdida de velocidad es más fácil, pero es cierto, si usted acaba de tomar las siguientes 12 semanas y comer "limpio" y el ejercicio podrás ver masiva resultados y los resultados serán muy motivador para usted y ayudarle a seguir con su plan.
Bueno, por lo que les molesta antojos? A menudo, cuando anhelamos alimentos que no anhela "saludable" y proteínas vegetales. No, lo que queremos es un hidrato de carbono y el mejor el más decadente! Esto se debe a los hidratos de carbono puede cambiar la química de su cerebro y tienen un efecto calmante. ¿Qué nos dice esto?
Nos dice si usted quiere comer un carbohidrato que es muy probable que tenga algún tipo de estrés o la incómoda sensación de que usted está tratando de calmar. Tome este poco de conocimiento y aplicarlo. La próxima vez que usted se siente un deseo de un producto azucarado se pregunta cómo se siente.
Y por último, mantener un registro de su alimentación, la investigación muestra que aquellos que guardan un diario de alimentos pueden perder hasta dos veces más que los que no.
Usted puede obtener los resultados de sus esfuerzos para perder peso, simplemente limpiar su plan un poco y saltar en ella, controlar la ansiedad y los sentimientos que los impulsan y mantener un diario de alimentos.
