Cuando el ayuno se menciona que debe definirse con más claridad inmediatamente. ¿Quiere usted decir:
El agua en ayunas
Jugo de ayuno
Todos los días en ayunas
Limonada en ayunas
El ayuno prolongado
Todo lo anterior son los ayunos, pero varían ampliamente.
He probado todos. Incluyendo un ayuno de jugo de 21 días y hablo de un montón de experiencia cuando digo que la mejor manera de obtener los beneficios de una desintoxicación rápida y mantener su poder, la concentración, el bienestar, la autoestima, y también ser capaz de dormir en la noche, es a través del ayuno diario.
el ayuno diario es cuando se come muy poco durante el día y luego tiene una comida grande ultra-sana en la noche.
Sé lo que muchos de ustedes están pensando, "el desayuno es la comida más importante del día" y "si comes tarde en la noche todo se convertirá en grasa".
Muchas personas, así como he encontrado la verdad para ser de otra manera.
La primera ventaja del ayuno diario de energía y concentración. Cuando nunca se llenan durante el día, se tiende a no tener este sentimiento de cansancio que viene con un gran almuerzo, etc Tiene algo de luz aquí y allí (unas cuantas nueces, verduras, frutas) le mantendrá en marcha cuando usted realmente lo necesita , sin que usted quiere tomar una siesta.
A continuación, vas a encontrar todos los beneficios de desintoxicación de otros tipos de ayunos, sin sentir que has sido golpeado por un camión. Si usted sabe algo sobre el ayuno que saber que el llamado "desintoxicación" puede ser casi insoportable. Pero en un ayuno diario, su sistema digestivo llega al resto, su cuerpo se pone a trabajar en otras cosas, y usted tiene que bajar de peso.
Y ese es el beneficio junto al ayuno, usted simplemente no puede consumir tantas calorías cuando usted está comiendo una comida por la noche grande y cualquier "experto" le dirá que si usted quema más calorías que usted consume, usted perderá el peso.
Además, este método es propicio para dormir bien. Si alguna vez hacer un ayuno, ni un solo día, se dará cuenta de que dormir bien por la noche puede ser un verdadero desafío. ¿Qué es más importante para la salud que una noche de sueño reparador?
Usted, por supuesto, va a tomar su propia decisión, pero, creo que el único ayuno para bajar de peso debe ser un ayuno diario.
