La pérdida de peso es a menudo una batalla en curso, sin embargo, creo que usted puede crear un estilo de vida en torno a sus gustos y disgustos que pueden ayudarle a perder peso de manera permanente. La pregunta número uno que escucho acerca de la pérdida de peso es: ¿Por cuánto tiempo es este me va a llevar a perder todo ese peso? Mi respuesta es: "Depende de su nivel de compromiso con el cambio permanente".
Cambio permanente significa cambiar sus hábitos a paso de tortuga. Si deja caer 80 libras en 4 meses, es casi seguro que lo va a recuperar. Esto se debe a que perder demasiado rápido. Cuando esto sucede, el cuerpo se siente desequilibrada y se esfuerza por recuperar a lo que pensaba que era normal durante tanto tiempo. Si pierde una onza la semana, su cuerpo no se va a notar la pérdida y se reajustará a cambiar mucho más fácil, la creación de un nuevo sentido de la normalidad para mantener libras de forma permanente.
La terapia emocional es casi siempre una parte de la pérdida de peso y en función de sus circunstancias, puede o puede o no ser parte de su programa. Tienes que venir a darse cuenta de dónde y por qué el aumento de peso comenzó, por lo avanzado y las razones actuales para mantener un cuerpo con peso extra. Por ejemplo, una persona no puede identificarse con su cuerpo más grande, por lo que se sorprende cuando se mira en el espejo, y no realmente se identifican con ese órgano. Es imperativo que las personas que luchan con problemas de peso lograr un cuerpo que se ajuste a su identidad como persona.
Bajar de peso puede ser psicológicamente perjudicial debido a la confusión de la psique. El cuerpo le gusta mantener un estado de equilibrio de sostener. Cuando la psique es interrumpido, envía señales al cuerpo para volver a un estado de normalidad. La gente aumenta de peso de nuevo a sentirse seguro debido a su cuerpo que quieren menos estrés. Con el fin de trascender a un estado de felicidad y el cambio, primero hay que sentirse plenamente realizado, sabio de seguridad. De seguridad a menudo no se siente feliz o buena, pero debido a su naturaleza de ser familiar, que a menudo se la eligió en un sentido más alto de felicidad.
Bajar de peso lentamente es la forma más sencilla modalidad de cambio permanente. El razonamiento detrás de esto es que la psique no se da cuenta de un cambio lento y le da tiempo para preparar su psique durante un tiempo cuando usted se identifican con un cuerpo más pequeño. ¿Cómo vas a atar los zapatos, lavarse el pelo, el vestido de la mañana? Perder peso no tiene por qué ser una batalla. Hágalo lentamente y no recuperarlo.
